排毒是相当重要的一个工作，做好排毒可以有效的帮助提高新陈代谢，从根本上燃烧更多的脂肪，达到瘦人体质，那么承担身体2--3成的排毒脏器---肝脏就显得尤为重要，下面上海可丽可心国际纤体养生咨询专家就要告诉大家肝脏应该如何排毒效率最高。
肝脏好=易瘦体质?

肝脏想要减肥，“代谢”是很重要的。代谢多种多样，你知道吗，实际上，肝脏承担着2~3成的基础代谢!提高基础代谢，无疑就是减肥的捷径。
那么，为了达到减肥的目的，要怎么让肝脏更好地动起来呢？逆流性食道炎患者事前要资讯医生。

经常会听到大家说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，但是，饭后躺一躺却有助于肝脏解毒和代谢的顺畅，因此，饭后横卧是一个不错的选择。虽然说饭后不能立即开始运动，但是10分钟过后，还懒洋洋地躺着，也是不建议的哦。

酒精摄取过多会对肝脏造成负担，这是众所周知的常识。而除此以外，压力过大、工作过劳、过度运动等，也会对肝脏造成很大的负担。无论如何，酸性物质在体内过剩，导致肝脏进行排毒，就会使我们产生疲劳。所以，任何事情都要适可而止是很重要的。

虽说肝脏的作用可以提高代谢，但是一旦过度疲劳，就会影响代谢的提高了。养成保护肝脏的好习惯，就会自然而然地形成健康的易瘦体质咯。

对肝脏有好处的食物

要想肝脏健康，充足的蛋白质是必不可少的。说到蛋白质，相比肉类，鱼和豆类给人印象就健康得多了。但是，肉类可以更好地消耗我们的热量，一起食用可以转化成肌肉活动所需的高效蛋白质，所以鱼类、肉类、豆类都要好好地摄取。

而且，鱼和大豆不仅含有蛋白质，还是抗酸化作用高效的食材。为了减轻肝脏的酸化，必须要保证肉、鱼、豆的均衡补给。

 

　　下面再来介绍几样有利于肝脏的食物：

★牛奶

含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是养肝脏的天然美食。

 ★鱼类

其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收。

 ★蘑菇
含有丰富的氨基酸和维生素，还具有抗菌、抗癌的作用和健脾开胃的功能。