|
节食不运动能减肥吗？
|
|
核心提示：节食不运动能减肥吗？只节食不运动很难减肥成功。主要原因有两个：一是改变饮食习惯很困难，二是即便是成功了，节食导致基础代谢下降从而引发的能量消耗递减规律一下子难以改变，容易体重反弹。 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？因此
详细>>
|
|
有什么快速减肥的方法
|
|
核心提示：有什么快速减肥的方法？其实，所谓的快速减肥不是指吃了某种事物就能减掉多少斤肉，也不是高强度地做某项运动一下子瘦下来，而是培养一种健康合理的生活方式，当习惯养成之后，每天都在不知不觉减脂。 降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失
详细>>
|
|
为什么吃的少，却还是胖？
|
|
为什么吃得很少却还是胖？ 这个问题困扰了许多减肥的MM，究竟是为什么呢？ 四大原因让你吃得很少却还是胖 一、基础代谢率低 1、婴儿时期基础代谢是最高的。 2、20岁之后基础代谢与年龄成反比，女性的基础代谢较男性低6-10%，所以女性更容易储存脂肪，而最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。 因此提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式。 人体的热量消耗有三
详细>>
|
|
女人S型曲线美的重要性
|
|
女人S型曲线美的重要性（一）1、对健康而言：过于消瘦会导致营养不良和骨骼变形；过于肥胖易造成三高病人；肥胖更多的痛苦是不能穿漂亮的衣服、行动不方便、不自信、性功能下降、形象差、高血压、心脏病、糖尿病……2、对事业而言：优美和谐的曲线不仅让人赏心悦目，更能给我们自己带来自信和愉悦3、对家庭而言：话说“男人的变心来自于女人的变形”，所以完美的曲线是幸福女人的标志；拥有完美曲线的女人是家庭的
详细>>
|
|
减肥需根据不同体质辩证论治
|
|
详细>>
|
|
中医告诉你芦荟怎么吃减肥
|
|
详细>>
|
|
轻松减肥的生活小窍门
|
|
久坐 经常坐着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗，身体代谢率通常也会相应高一些。 化解：把白面包换成全麦的，精米换成糙米 现代内分泌学发现，精制的糖、淀粉、植物油中，维生素、矿物质和酶等其他营养素被去掉了，吃得越精致，营养素越少。缺乏这些营养素，不能有效燃烧和代谢脂肪，会引起血糖大幅度波动导致饥饿感和暴饮暴食，营养素严重缺乏导致代谢障碍，并刺激胰岛素大量分泌，它可以把糖转化为脂肪储存起来。所以，精制饮食会开启制造脂肪的引擎，
详细>>
|
|
10个减肥小贴士 完成苗条梦
|
|
爱美的你，没有苗条的身材那可不行。介绍10个减肥小贴士给你，帮你完成苗条梦。 减肥小贴士 1希望它！ 这似乎有点抽象，但想真正成功地减重你必须要知道它。目地不一定是在表达减重。相反你可以
详细>>
|
|
改变生活习惯
|
|
1、吃完就睡，会令体内的食物无法充分消化，积聚物转化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔3—4小时，食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的进食吧。 2、每当自己忍不住口吃了零食，或者因为懒惰而没有按照计划好好运动，减肥效果
详细>>
|
